고혈압 예방 운동1 "고혈압을 예방하는 최고의 식단: 피해야 할 음식 조합 6가지" "고혈압을 예방하는 최고의 식단: 피해야 할 음식 조합 6가지"를 소개합니다.혈압 관리에 있어서 중요한 것은 균형 잡힌 식사와 함께 특정 음식의 조합을 주의하는 것입니다. 아래는 함께 먹으면 혈압에 좋지 않은 음식 조합입니다. 고 나트륨 음식 + 고칼륨 음식 1. 고 나트륨 음식이란?고나트륨 음식은 소금 함량이 높은 음식을 의미합니다. 나트륨은 신체의 수분 균형을 유지하고 근육과 신경의 기능을 조절하는 데 중요하지만, 과다 섭취 시 혈압 상승을 유발할 수 있습니다. 1) 대표적인 고나트륨 음식으로는 다음과 같은 것들이 있습니다.감자튀김, 베이컨, 소금에 절인 안주류, 가공식품 (예: 라면, 통조림) 2. 고칼륨 음식이란?고칼륨 음식은 칼륨이 풍부하게 포함된 음식을 의미합니다. 칼륨은 .. 2024. 5. 31. 이전 1 다음
